Kobieta 35+
W poniedziałek boli bark, w środę łokieć, a w niedzielę stopa?
Sylwetka się zmienia, choć jesz i ruszasz się tak jak zawsze. To, co kiedyś pomagało, nagle przestaje działać. Jeśli to brzmi znajomo, nie jesteś sama i to nie jest „taki wiek”.
W okresie okołomenopauzalnym zmienia się praca mięśni, ścięgien, stawów i kości. Pomogę Ci zrozumieć, co się dzieje, i razem stworzymy długoterminowy plan ruchu, dzięki któremu znów będziesz w pełni korzystać z życia.
Jak wygląda Konsultacja
- rozmowa o objawach, cyklu, śnie, dotychczasowej aktywności i przebytych urazach
- testy siły, równowagi i sprawności, które możesz powtarzać, by widzieć postęp
- plan ćwiczeń na najbliższe 6–8 tygodni, z nagraniami lub opisem
- wyjaśnienie, co możesz zrobić sama, a kiedy warto pójść do lekarza
- wizyta kontrolna po około 4 tygodniach